Cardio e performance →
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade em 30 minutos.
Intensidade: Intensa 30 minutos Adultos
Como é a aula
O treino mais intenso que você já fez! Com apenas 30 minutos de duração, o HIIT oferece uma variedade de exercícios funcionais combinados com diversos materiais como bolas, cordas, caixas e barras.
Benefícios
- Ganho de força
- Maior resistência
- Máximo gasto calórico em 30 minutos
- Melhora coordenação e equilíbrio
- Melhora capacidade cardiovascular
