Cardio e performance →
Cross Training
Treino funcional de alta intensidade com movimentos variados.
Intensidade: Intensa Adultos
Como é a aula
Que tal chegar todos os dias na Fábrica e ter um treino novo te esperando? Com movimentos variados como correr, pular, saltar, puxar, agachar, subir e descer, utilizando materiais como bolas, cordas, caixas e barras, cada aula se torna única e desafiadora. Tudo isso na nossa Arena Cross.
Benefícios
- Ganho de força
- Maior resistência
- Alto gasto calórico
- Melhora coordenação motora e equilíbrio
- Melhora capacidade cardiovascular
