Cardio e performance →
Bike Indoor
Pedal com músicas animadas e mudanças de ritmo.
Intensidade: Moderada Adultos
Como é a aula
Aula feita em bicicletas estacionárias, com músicas animadas e mudanças de ritmo durante o treino. Ao longo da aula são trabalhados momentos de velocidade, subida e resistência, sempre respeitando o nível de cada aluno.
Benefícios
- Melhora o condicionamento físico
- Fortalece pernas e glúteos
- Aumenta a resistência
- Ajuda na queima de calorias
