Sala de Ginástica →
Fitball
Exercícios com bola suíça para equilíbrio e força.
Intensidade: Leve Adultos
Como é a aula
Aula com bola suíça que desafia o equilíbrio e ativa músculos estabilizadores. Fortalecimento de core, postura e consciência corporal em um treino diferente e eficiente.
Benefícios
- Fortalece o core
- Melhora equilíbrio e postura
- Baixo impacto
- Consciência corporal
