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Abdominal
Fortalecimento e definição do abdômen em 15 minutos.
Intensidade: Moderada 15 minutos Adultos
Como é a aula
Aula expressa de 15 minutos dedicada ao core: fortalecimento profundo do abdômen com séries variadas. Encaixe antes ou depois do seu treino principal.
Benefícios
- Core forte e estável
- Definição abdominal
- Melhora da postura
- Rápida: só 15 minutos
