Como é a aula
Prática de posturas (ásanas), respiração (pranayama) e meditação para equilibrar corpo e mente. Ideal para complementar treinos intensos e reduzir o estresse do dia a dia.
Benefícios
- Flexibilidade e mobilidade
- Redução do estresse e ansiedade
- Melhora da respiração e postura
- Equilíbrio corpo-mente
