Corpo e mente →
Alongamento
Flexibilidade, consciência corporal e prevenção de lesões.
Intensidade: Leve Todos os públicos
Como é a aula
Aula dedicada à flexibilidade, consciência corporal e prevenção de lesões. O complemento que faltava para quem treina pesado, ou o começo suave para quem está voltando a se movimentar.
Benefícios
- Mais flexibilidade e mobilidade
- Prevenção de lesões
- Alívio de tensões musculares
- Recuperação pós-treino
